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📒 Diário de uma portadora de hipotireodismo, em busca dos tão sonhados (e sofridos) 10 kg's a menos. 📌 P.I. 69,7kg | P.A. 63,5 kg 🎯 Meta: 59kg

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Almoço de hoje com aquele serzinho especial que eu amo: kani! ️
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Almoço de hoje com aquele serzinho especial que eu amo: kani! ️

Bom dia com esse Café da manhã PERFEITO! .
.
🥤água com limão e colágeno ️café sem açúcar, 2 ovos e 2 castanhas do Pará 🥝 iogurte sem lactose, morango, kiwi, linhaça e chia.  Biotina
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Bom dia com esse Café da manhã PERFEITO! . . 🥤água com limão e colágeno ️café sem açúcar, 2 ovos e 2 castanhas do Pará 🥝 iogurte sem lactose, morango, kiwi, linhaça e chia. Biotina

Almoço com muita cor na saladinha de todo dia
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Almoço com muita cor na saladinha de todo dia

Tudo na vida é planejamento né? Então, tomei uma decisão esses dias... Participar ao mínimo de 4 edições do PAIDEX... Vou já explicar... O PAIDEX é um evento bem grande de ciclismo de longa distância que acontece aqui na minha cidade, dividido em 5 edições durante o ano. Em cada edição saímos de Belém para um destino cada vez mais longe... Não é uma competição de quem chega mais rápido, o legal é que a proposta é justamente essa: se auto desafiar e chegar lá, no seu próprio tempo. Pra terem uma noção, a última edição de 2017 foi pra Salinas, uma cidade que fica à cerca de 3h30 de carro daqui... O que equivale a pedalar de 18h até às 9h da manhã do dia seguinte, dependendo do nível de preparo, pra mais ou pra menos. É muuuito chão!

Participar das edições já estava nos meus planos no ano passado, mas na segunda edição levei uma queda e precisei ficar 2 meses afastada de bike para as sessões de fisioterapia no joelho, o que me tirou todo o condicionamento.

Nesse próximo sábado é a primeira edição, com destino à Mosqueiro (75km) e eu já estou inscrita! Espero no final deste ano ter conseguido cumprir esse objetivo! Simbooora!!! ‍️‍️‍️ ️ #hipotireoidismo #bike #ciclismo #vidasaudavel
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Tudo na vida é planejamento né? Então, tomei uma decisão esses dias... Participar ao mínimo de 4 edições do PAIDEX... Vou já explicar... O PAIDEX é um evento bem grande de ciclismo de longa distância que acontece aqui na minha cidade, dividido em 5 edições durante o ano. Em cada edição saímos de Belém para um destino cada vez mais longe... Não é uma competição de quem chega mais rápido, o legal é que a proposta é justamente essa: se auto desafiar e chegar lá, no seu próprio tempo. Pra terem uma noção, a última edição de 2017 foi pra Salinas, uma cidade que fica à cerca de 3h30 de carro daqui... O que equivale a pedalar de 18h até às 9h da manhã do dia seguinte, dependendo do nível de preparo, pra mais ou pra menos. É muuuito chão! Participar das edições já estava nos meus planos no ano passado, mas na segunda edição levei uma queda e precisei ficar 2 meses afastada de bike para as sessões de fisioterapia no joelho, o que me tirou todo o condicionamento. Nesse próximo sábado é a primeira edição, com destino à Mosqueiro (75km) e eu já estou inscrita! Espero no final deste ano ter conseguido cumprir esse objetivo! Simbooora!!! ‍️‍️‍️ ️ #hipotireoidismo #bike #ciclismo #vidasaudavel

Sim, o Pedal termina bem tarde! 23h40  E a gente volta como? BROCADO DE FOME!  .
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 2 ovos + tomate cereja + carne assada desfiada e semente de abóbora! #postreino #disciplina #jantar #proteina #emagrecimento #comidasaudavel
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Sim, o Pedal termina bem tarde! 23h40 E a gente volta como? BROCADO DE FOME! . . 2 ovos + tomate cereja + carne assada desfiada e semente de abóbora! #postreino #disciplina #jantar #proteina #emagrecimento #comidasaudavel

Mais uma vez... [postando com atraso ]. Saí do trabalho e fui  pra academia depois de lanchar macaxeira + café, malhei braço e de 20h às 23h fiz esse treino de Pedal lindão aí em cima!  #stravabrasil #pedal #ciclismo #mulherquepedala #treino #hipotireoidismo #pedalagarota#emagrecesim #emagrecimentosaudavel
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Mais uma vez... [postando com atraso ]. Saí do trabalho e fui pra academia depois de lanchar macaxeira + café, malhei braço e de 20h às 23h fiz esse treino de Pedal lindão aí em cima! #stravabrasil #pedal #ciclismo #mulherquepedala #treino #hipotireoidismo #pedalagarota #emagrecesim #emagrecimentosaudavel

Almoço de hoje!
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Almoço de hoje!

Vamos de shake nessa segunda-feira preguiçosa! 🥤 1 banana + 1 porção de whey protein + 1 colher de farelo de aveia + 200ml de água. biotina + 2 castanhas do Pará
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Vamos de shake nessa segunda-feira preguiçosa! 🥤 1 banana + 1 porção de whey protein + 1 colher de farelo de aveia + 200ml de água. biotina + 2 castanhas do Pará

[postando com atraso]
Não sei valor nutricional, se faz ou se faz mal pra quem tem hipo.. mas no almoço de hoje me joguei na caranguejada porque a natureza não inventou bicho mais gostoso que esse!  .
.
  2 caranguejos+ vinagrete e farofa!  ##vamoquevamo #nopainnogain #crepioca #hipotireodismonaoédesculpa #hipotireoidismo #comidasaudavel #comida #agoravai #comersaudavel #comer #fitness #nutricao #nutricaoesportiva #secabarriga #mudandooshabitos #alimentacaosaudavel #hipotireoidismo #tireoide #almoço #emagrecimento #emagrecersaudavel #emagreceporra #fitnessmotivation #fitnesslifestyle
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[postando com atraso] Não sei valor nutricional, se faz ou se faz mal pra quem tem hipo.. mas no almoço de hoje me joguei na caranguejada porque a natureza não inventou bicho mais gostoso que esse! . . 2 caranguejos+ vinagrete e farofa! ##vamoquevamo #nopainnogain #crepioca #hipotireodismonaoédesculpa #hipotireoidismo #comidasaudavel #comida #agoravai #comersaudavel #comer #fitness #nutricao #nutricaoesportiva #secabarriga #mudandooshabitos #alimentacaosaudavel #hipotireoidismo #tireoide #almoço #emagrecimento #emagrecersaudavel #emagreceporra #fitnessmotivation #fitnesslifestyle

[postando com atraso]
Retornando aos pedais!  Mais de 3h atravessando três municípios, 66km e uma chuvinha maravilhosa pra dar uma quebrada no sol. É muito chão! ‍️‍️
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[postando com atraso] Retornando aos pedais! Mais de 3h atravessando três municípios, 66km e uma chuvinha maravilhosa pra dar uma quebrada no sol. É muito chão! ‍️‍️

[postando com atraso] 5h45  Café da manhã reforçado antes do pedal desse sábado: 2 ovos, 2 castanhas e uma vitamina (1 banana, 3 morangos, 1 colher de Quinua e leite - que deveria ser de arroz, mas como não tinha, usei o normal mesmo, infelizmente)
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[postando com atraso] 5h45 Café da manhã reforçado antes do pedal desse sábado: 2 ovos, 2 castanhas e uma vitamina (1 banana, 3 morangos, 1 colher de Quinua e leite - que deveria ser de arroz, mas como não tinha, usei o normal mesmo, infelizmente)

Voltamos à programação normal!  Uma excelente quinta a todos nós.
.
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 Café sem açúcar, yogurte Lac Free + 1 colher de linhaça, 1 banana + canela + 1 colher de farelo de aveia, 1 fatia de queijo minas + 2 castanhas do Pará.
 Biotina e cálcio. .
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 #cafedamanhafit #cafedamanhasaudavel #foodporn #castanhadopara #cafedamanha #colageno #breakfast #vamoquevamo #nopainnogain #crepioca #hipotireodismonaoédesculpa #hipotireoidismo #comidasaudavel #comida #agoravai #comersaudavel #comer #fitness #nutricao #nutricaoesportiva #secabarriga #mudandooshabitos #alimentacaosaudavel #hipotireoidismo #tireoide #almoço #emagrecimento #emagrecersaudavel #emagreceporra #fitnessmotivation #fitnesslifestyle
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Voltamos à programação normal! Uma excelente quinta a todos nós. . . Café sem açúcar, yogurte Lac Free + 1 colher de linhaça, 1 banana + canela + 1 colher de farelo de aveia, 1 fatia de queijo minas + 2 castanhas do Pará. Biotina e cálcio. . . #cafedamanhafit #cafedamanhasaudavel #foodporn #castanhadopara #cafedamanha #colageno #breakfast #vamoquevamo #nopainnogain #crepioca #hipotireodismonaoédesculpa #hipotireoidismo #comidasaudavel #comida #agoravai #comersaudavel #comer #fitness #nutricao #nutricaoesportiva #secabarriga #mudandooshabitos #alimentacaosaudavel #hipotireoidismo #tireoide #almoço #emagrecimento #emagrecersaudavel #emagreceporra #fitnessmotivation #fitnesslifestyle

Bom diaaa! ️ Acabou o Carnaval, grazaDeus! Voltemos à nossa programação normal de alimentação e atividades físicas, improvisando com o que ainda tem na geladeira rsrs! 
 Suco de abacaxi com linhaça e gengibre + 2 ovos com chia + 2 castanhas do Pará + biotina + cálcio + fish oii
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Bom diaaa! ️ Acabou o Carnaval, grazaDeus! Voltemos à nossa programação normal de alimentação e atividades físicas, improvisando com o que ainda tem na geladeira rsrs! Suco de abacaxi com linhaça e gengibre + 2 ovos com chia + 2 castanhas do Pará + biotina + cálcio + fish oii

Meus amigos volteeeei!  Café da manhã as 10h... depois de dois dias de churrasco.   tapioca com queijo minas e peito de peru + Suco de abacaxi com gengibre, linhaça e chia + 2 castanhas do Pará + biotina.
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Meus amigos volteeeei! Café da manhã as 10h... depois de dois dias de churrasco. tapioca com queijo minas e peito de peru + Suco de abacaxi com gengibre, linhaça e chia + 2 castanhas do Pará + biotina.

Café da manhã com a amiga @souzacsuelen imitando o cardápio! .
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 3 ovos, café sem açúcar e abacate com farelo de aveia.
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Café da manhã com a amiga @souzacsuelen imitando o cardápio! . . 3 ovos, café sem açúcar e abacate com farelo de aveia.

Bom diaaa! ️ Um “antes e depois” é sempre uma senhora injeção de ânimo, hein?!  Tinha esquecido completamente dessa primeira foto, que encontrei esses dias limpando uns arquivos no e-mail. Foi tirada no auge (do AUGE!) do descontrole hormonal, durante a avaliação física quando me matriculei na academia. Como podem ver, eu estava bem gorda e me sentindo totalmente indisposta e com todos os sintomas da hipo ENLOUQUECIDOS dentro de mim, mesmo já praticando ciclismo de longa distância. Fiquei tão deprê com essa foto que tinha deletado ela da minha memória mesmo... e eis que ela ressurge pra provar que o que faltava era respeitar a doença “endireitando” a alimentação e entender (e ter paciência) que o processo ia ser lento por causa do metabolismo! 
Já foram quase 7 kilos e hoje estou estagnada no 63kg/64kg há meses mesmo com esse feed Fit lindão aí que vocês veem... MAAAAAS!... Só tenho o que comemorar, não é não?! 🤸‍️ #simbora #vamoquevamo
#antesedepois #emagrecer #perderpeso #reeducacaoalimentar #nutricao #nutricionista #comidadeverdade #healthylifestyle #bike #ciclismo #academia #treino #bikelife #ciclista #gym #hipotireoidismo #hipotireoidismonãoédesculpa #tireoide #endocrinologista #emagrecesim #emagrecimento #disciplina #mudandohabitos #mudandoavida #hipotiroidismo #dieta #alimentacaosaudavel #comersaudavel #comidadeverdade
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Bom diaaa! ️ Um “antes e depois” é sempre uma senhora injeção de ânimo, hein?! Tinha esquecido completamente dessa primeira foto, que encontrei esses dias limpando uns arquivos no e-mail. Foi tirada no auge (do AUGE!) do descontrole hormonal, durante a avaliação física quando me matriculei na academia. Como podem ver, eu estava bem gorda e me sentindo totalmente indisposta e com todos os sintomas da hipo ENLOUQUECIDOS dentro de mim, mesmo já praticando ciclismo de longa distância. Fiquei tão deprê com essa foto que tinha deletado ela da minha memória mesmo... e eis que ela ressurge pra provar que o que faltava era respeitar a doença “endireitando” a alimentação e entender (e ter paciência) que o processo ia ser lento por causa do metabolismo! Já foram quase 7 kilos e hoje estou estagnada no 63kg/64kg há meses mesmo com esse feed Fit lindão aí que vocês veem... MAAAAAS!... Só tenho o que comemorar, não é não?! 🤸‍️ #simbora #vamoquevamo #antesedepois #emagrecer #perderpeso #reeducacaoalimentar #nutricao #nutricionista #comidadeverdade #healthylifestyle #bike #ciclismo #academia #treino #bikelife #ciclista #gym #hipotireoidismo #hipotireoidismonãoédesculpa #tireoide #endocrinologista #emagrecesim #emagrecimento #disciplina #mudandohabitos #mudandoavida #hipotiroidismo #dieta #alimentacaosaudavel #comersaudavel #comidadeverdade

Olha quem tava em falta mas chegou por aquiiii?!  a melhor castanha do Pará, a natural!
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